El 'blues' de la Navidad

La falta de seres queridos, las largas reuniones familiares y el consumismo generan tristeza en muchas personas

ANTONIO GONZÁLEZ Madrid 24/12/2007 00:01 Actualizado: 24/12/2007 09:34

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La Navidad se interpreta siempre en principio como sinónimo de felicidad, de entrañables reuniones familiares plagadas de parabienes, de intercambio de regalos, de fiestas de amigos, etcétera. Pero la realidad puede ser bien distinta para muchas personas, que no ven en estas fechas más que un motivo para la tristeza y la melancolía. Son las víctimas de la llamada erróneamente depresión navideña, también conocida en otros países como depresión blanca, o Christmas Blues. 

Para los expertos, es evidente que este estado de ánimo no se corresponde con ninguna categoría diagnóstica, ni mucho menos con una depresión propiamente dicha. Pero esa pena existe y sus consecuencias las pueden sufrir, en especial, los propios enfermos de depresión, cuyos síntomas pueden agravarse en estos días. "Una cosa es la tristeza y otra muy distinta la depresión", explica el psiquiatra Javier Garraleta, que advierte, no obstante, que en las personas predispuestas la Navidad sí puede llegar a provocar síntomas depresivos.

"La Navidad conlleva unas circunstancias emocionales peculiares, hay que enfrentarse a la alegría, a la felicidad obligatoria, y para eso hay que estar bien", explica Garraleta, que es también médico de familia en el Centro de Salud Espartero de Logroño.

Elaborar bien el duelo
Uno de los principales detonantes de este estado de ánimo es que se aviva el recuerdo de los seres queridos fallecidos recientemente, sobre todo, en los casos en los que no se ha elaborado de forma adecuada el duelo desde el punto de vista psicológico y sigue sin aceptarse la pérdida.

Además, según Garraleta, en estas fechas la gente aprovecha para hacer balance del año. Cuando ese balance es negativo, la tristeza hace su aparición. "Tener nostalgia o tristeza es incluso bueno, pero siempre que se utilicen esos sentimientos para salir adelante. Lo malo es cuando la persona rumia el pasado y acaba bloqueándose", explica.

Por su parte, el psicólogo Juan Ramos, vocal de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés, destaca que este estado de ánimo negativo es transitorio y que sería "una falacia" clasificarlo como enfermedad o incluso como trastorno. Ramos añade que la llamada depresión blanca suele afectar a personas que atribuyen a factores externos sus problemas emocionales, en lugar de responsabilizar a su propia interpretación de la realidad, que ven cargada de negatividad.

Otro de los factores que interviene es la familia, sobre todo cuando no está bien avenida. La directora del Centro de Bienestar y Psicoterapia de Madrid, Blanca Armijo, destaca en este sentido que los "conflictos latentes" que salen a flote al tener que cenar o comer, casi por obligación, con familiares a quienes no se ha visto durante todo el año, tienen consecuencias emocionales.

La llamada depresión navideña es, por tanto, pasajera, aunque si este estado de ánimo dura más de tres semanas, los expertos aconsejan buscar la ayuda de un profesional.

Evitar las penas con la ‘visa’ en la mano

El psiquiatra Javier Garraleta explica que la “felicidad publicitaria” propia de la Navidad asocia el bienestar con la  capacidad de consumo de cada persona, lo que puede llevar a muchos a caer en la trampa de la tristeza. “Se pueden hacer más cosas que comprar”, explica. En este sentido, la psicóloga Blanca Armijo advierte de que hay que evitar el peligro de usar las compras de estos días como fórmula para aliviar los síntomas de la depresión.
  • johnymepeino
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    -5 i johnymepeino 24-12-2007 04:30

    Con la paga de julio en el bolsillo y saliendo zumbando todos de Madrid para irse a la playa ¿No quedan ancianos solos en Madrid?. Si, pero a nadie le importa un pimiento que la gente mayor quede sola y en los ambulatorios la mitad del personal. ¿Alguien repara en la tristeza de los enfermos, ancianos etc en Nochevieja?, porque Nochevieja es "sálvese quien pueda" (ese frenesí por el deslizamiento de un dígito sí que es digno de estudio psiquiátrico, más la mentira del año nuevo porque siempe es igual al anterior). la TV se pasa en agosto: "España entera está de vacaciones","España entera está en la costa"... y no es verdad, y crea ansiedad o depre de que con estas economías neoliberales han regresado las vacaciones en Madrid, las de la postguerra :D Qué manía se le tiene a la pobre Navidad (navidad como excusa, porque en realidad nadie cree en ella aunque se atoborran de alcohol y pillan un colesterolazo de gambón que no veas...) Por cierto Javier: Feliz Navidad ;)

  • yoosyesa
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    -9 i yoosyesa 24-12-2007 08:51

    ¿Consumismo? pues este año se ha notado un montón que hay mucha menos gente consumiendo. Lo que no se encuentra por ningún sitio es carne de conejo para comer estos días. Y ya veremos que pasa con la cuesta de enero. Va a haber axfisiados como nunca.

  • Loso
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    -6 i Loso 24-12-2007 13:16

    yoosyesa: Picas en todos los sitios. Eres el troll mas activo de la actualidad. Lo chungo es que siempre dices las mismas tonterias.

  • Adelaida
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    -3 i Adelaida 24-12-2007 19:35

    Sr. Zapatero la Conf. de Asociaciones de Viudas (aproxim. 2.millones )sufre la Navidad por falta de recursos económicos (pensiones de miseria)pero...para el proximo 9-marzo,no propondrá el voto al PSOE, pues todavía no le hemos oído mencionar la mejora del % de la base de cálculo de nuestras pensiones , el PP ya lo hizo durante su gobierno, pasando del 45 a 52 %, estamos esperando sus propuestas en el programa electoral, para tomar las decisiones de apoyo a un proyecto que nos saque de la miseria en que estamos. La solución : mejoras de pensión o voto a la oposición (PP) Ud. sabrá lo que mas conviene.

  • elena
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    0 i elena 25-12-2007 10:47

    En estas fechas nos duele España.

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