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Ejercicio, suficiente para recuperar lesión en tendón de Aquiles

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Por Amy Norton

La mayorías de las personascon inflamación en el tendón de Aquiles, una lesión común porsobreuso, se recuperaría con terapia física únicamente.

La recuperación total demora bastante porque los tendonescuran lentamente, pero cumplir una rutina de ejerciciosevitaría tratamiento más invasivos, como inyecciones en lasarticulaciones o cirugía.

Un nuevo estudio sobre apenas 34 pacientes halló que el 80por ciento de aquellos tratados con terapia física portendinopatía de Aquiles durante entre tres y seis meses serecuperaron sin otro tratamiento, aunque algunos desarrollaronnuevos síntomas en los años posteriores.

Otros siete pacientes (el 20 por ciento) siguieron condolor u otros síntomas, pero en tres fueron leves y sólo unobuscó otro tratamiento.

La tendinopatía o tendinitis de Aquiles es una lesión en eltejido que conecta los músculos gemelos con el hueso del talón.Es una de las lesiones deportivas más comunes por sobreuso: unade cada 10 lesiones en atletismo, por ejemplo.

La terapia física es efectiva, en especial los ejerciciosexcéntricos, en los que los músculos gemelos se contraen alextenderse, como al parase sobre el antepié y volver a apoyarlos talones lentamente.

Una recomendación frecuente es hacer terapia física durantetres meses; si no se recuperan, hay que considerar otrasopciones. Pero esta es una recomendación bastante arbitraria,según estudios sobre esa ventana terapéutica.

En la vida real, tres meses es muy poco tiempo para unarecuperación total, opinó Karin Gravare Silbernagel,fisioterapista y autora principal del estudio.

Los tendones lesionados necesitan de "carga mecánica"(ejercicio) para curar, indicó Silbernagel, de la Universidadde Gotemburgo, en Suecia, y de la University of Delaware, enEstados Unidos. "Pero sabemos también que la curación de untendón puede demorar un año", agregó.

Si se le da tiempo a la terapia física, muchos pacientescon tendinopatía de Aquiles mejorarían, indicó Silbernagel. Esmás, no deben abandonarse las actividades diarias durante elproceso de recuperación.

El estudio, publicado en American Journal of SportsMedicine, consistió en un seguimiento a cinco años de un grupopequeño de pacientes.

Tras esos cinco años, el 65 por ciento no tenía síntomas dela lesión original y el 15 por ciento (cinco pacientes) de losrecuperados desarrolló nuevos síntomas. Un solo paciente deeste segundo grupo recibió un nuevo tratamiento físico.

"Lo importante es que el ejercicio es una terapia con laque se puede lograr la recuperación total", dijo Silbernagel.

FUENTE: American Journal of Sports Medicine, online 17 denoviembre del 2010