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Estudio vincula riesgo depresión con poco ejercicio y mucha TV

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Las mujeres mayores que hacen más ejercicio yven menos televisión tendrían menos probabilidades de tener undiagnóstico de depresión, según un estudio de miles de mujeresrealizado en Estados Unidos que destacó los efectos en la saludmental de una mayor actividad física.

Según las conclusiones publicadas en el American Journal ofEpidemiology, los investigadores indicaron que las mujeres quereportaban hacer hecho ejercicio en los últimos años eran almenos un 20 por ciento menos propensas a caer en una depresiónque las que raramente tenían actividad física.

Por otro lado, cuantas más horas pasaban viendo televisióna la semana, más riesgo de sufrir una depresión tenían.

"Los niveles más altos de actividad física se asociaron conun riesgo de depresión más bajo", escribió la autora delestudio Michel Lucas, del Colegio de Salud Pública de Harvard,en Boston.

Cuanto más tiempo de actividad física se realiza másautoestima y más sensación de control tendrán las mujeres, yademás aumentan las endorfinas en la sangre, aunque el estudiono pudo demostrar directamente que ver demasiado la televisióny no hacer ejercicio provoquen depresión, afirmó.

El estudio incluyó las respuestas de casi 50.000 mujeres aunos sondeos cada dos años dentro de un estudio de saludnacional en Estados Unidos que iba desde 1992 al 2006.

Las participantes registraron la cantidad de tiempo quepasaron viendo televisión cada semana en 1992, y tambiénrespondieron a preguntas sobre cuánto tiempo salieron a andar,montaron en bicicleta, corrieron o nadaron entre 1992 y 2000.

En los mismos cuestionarios, las mujeres informaron decualquier nuevo diagnóstico de depresión clínica o medicaciónpara tratar la depresión.

El análisis sólo incluyó a mujeres que no tenían depresiónen 1996. Durante más de una década, se dieron 6.500 nuevoscasos de depresión.

90 minutos o más al día - suponía que las mujerestenían un 20 por ciento menos de probabilidad de un diagnósticode depresión.

Las mujeres que veían tres horas o más la televisión aldía, tenían un 13 por ciento más de opciones de un diagnosticode depresión que las que apenas encendían el aparato.

"Estudios previos han sugerido que la actividad física estáasociada con un riesgo menor de síntomas depresivos", dijoGillian Mead, que estudia medicina geriátrica en la RoyalInfirmary de Edimburgo pero que no participó en el estudio.

"(La investigación) añade a las crecientes evidencias quela actividad física es importante para mantener la salud delcerebro", afirmó en un correo electrónico Reuters Salud.