La mayoría de los ex fumadores dejó el tabaco sin ayuda

Los autores del estudio opinan que las autoridades sanitarias no están poniendo suficiente énfasis en estos resultados

N. D. MADRID 09/02/2010 08:30

Dejarlo de raíz funciona.

Dejarlo de raíz funciona.

Las terapias para dejar de fumar están sobrevaloradas, ya que la gran mayoría de fumadores que consigue dejarlo lo hacen sin ayuda, señala un artículo publicado en PLoS Medicine.

El trabajo ha repasado más de 500 estudios sobre el abandono del tabaco publicados en revistas científicas. Señala que entre el 66% y el 75% de todos los ex fumadores que tienen éxito lo consigue sin terapias psicológicas o sustitutivos como chicles, parches o los antidepresivos que se usan en algunos casos.

Los autores, Simon Chapman y Ross MacKenzie, de la Universidad de Sidney (Australia), señalan que, cada vez más, dejar de fumar se está "medicalizando", debido en parte a que muchos estudios están financiados por empresas farmacéuticas. Según un análisis anterior, comentan, los beneficios de las terapias sustitutivas de la nicotina que algunos expertos recomiendan como la forma más efectiva para dejar de fumar varían mucho según quién financie el estudio. Mientras estas terapias resultaron efectivas en más de la mitad de los estudios costeados por la industria, sólo el 22% de los que no lo estaban encontraron efectos positivos.

Los autores opinan que las autoridades sanitarias no están poniendo suficiente énfasis en estos resultados a pesar de las evidencias acumuladas. "Los fumadores deberían escuchar repetidamente que cortar de raíz o reducir la cantidad de pitillos hasta eliminarlos son los métodos que más usan los ex fumadores que tienen éxito", concluyen los autores.

25 Comentarios
  • koko
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    -8 i koko 09-02-2010 08:35

    Lo que no sabemos es si esos fumadores que lo dejaron sin ayuda, eran gente menos dependiente y por eso lo consiguieron

  • Yo misma
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    19 i Yo misma 09-02-2010 08:58

    yo llevo tres años sin fumar, fumaba de 15 a 20 cigarros al día, los fines de semana más... Para dejar de fumar sólo hace falta querer, no hice uso de ninguna terapia ni truco ni nada. Se pasa un poco mal al principio pero ahora puedo decir que no me apetece nunca.

  • Pratxanda
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    -1 i Pratxanda 09-02-2010 09:25

    Yo fumaba 2 paquetes diarios y lo deje SOLO (sin ayuda médica) al principio. Pero si me fué bien con los parches. Los parches sin tenerlo claro y sin voluntad no son suficientes. Pero ayudan mucho a pasar el mono. Luego tranquilizantes, recetados por el médico de cabecera. Sigo siendo nicotinómano. Eso no se quita nunca. Pero lo llevo bien. 6 o 7 años sin pitillos... no me acuerdo ya. Y se puede fumar delante mío sin problema

  • Xavier
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    18 i Xavier 09-02-2010 09:58

    Llevo 20 años siendo exfumador, no he vuelto a fumar ni un solo cigarrillo. A mi entender, ante la opción de dejar de fumar hay dos tipos de conducta, una es la que quiere dejar de fumar y la otra es a la que le gustaría dejar de fumar. Cuando tienes claro que quieres dejar de fumar, no necesitas ninguna ayuda. Yo dejé de fumar cuando trabajaba para una Compañía Tabaquera.

  • pipi
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    6 i pipi 09-02-2010 10:27

    Hace cuatro años que no fumo y no creo que lo vuelva a hacer. Pero no pasa un día en el que en algún momento no piense: "como me fumaría un cigarrillo".

  • Miron
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    8 i Miron 09-02-2010 10:41

    Soy ex-fumador. Fumaba mas de 40 cigarrillos diarios. Me costo mucho esfuerzo no rendirme, pero lo consegui, ya var par 7 años. Durante el proceso de dejarlo, flaquee en algun momento y fume algun cigarrillo. Creo que lo me impulso a seguir, fue que no considere los momentos de flaqueza como un fracaso total, sino como una batalla perdida y al dia siguiente, a continuar la lucha. Si alguien me pregunta: si, se puede dejar sin ayudas medicas, no es facil y hay que estar seguro de querer dejarlo.

  • Gustavete
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    8 i Gustavete 09-02-2010 10:55

    Lo deje sin ayuda, al principio soñaba que fumaba y al despertar me sentia fatal, pero eso duro poco tiempo. Ahora solo fumo maria, cuando la tengo.

  • chatogueno
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    2 i chatogueno 09-02-2010 11:02

    Creo que hay una diferencia según el grado de adicción a la nicotina. Fumadores como yo de más de 40 cigarrillos diarios durante 30 años, a mi entender, necesitan de una ayuda sustitutiva. En mi caso fueron los parches. Me fue muy bien, de hecho y de motu propio dejé de usarlos a mitad del tratamiento ya que me veía con fuerzas para luchar solo contra el tabaco.Llevo casi 4 años sin probarlo y solo me arrepiento de no haberlo hecho antes. Es más creo que la Sanidad Española debería de proponerlo y potenciarlo más.

  • DON PELAYO
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    -3 i DON PELAYO 09-02-2010 11:23

    DE LOS FUMADORES PODEMOS APRENDER LA TOLERANCIA...TODAVIA NO CONOZCO UNO SOLO QUE SE HAYA QUEJADO DE LOS FUMADORES

  • Àlex
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    3 i Àlex 09-02-2010 11:24

    Hola.... ¿alguién tiene fuego??

  • humberto nacher calatayud
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    6 i humberto nacher calatayud 09-02-2010 11:40

    tengo 73 años desde los 11 años he estado fumando me he fumado todas las marcas de tabaco tanto negro como rubio que han tenido en los estancos. nunca deje de tener un cigarrillo en la boca desde que ponia un pie en el suelo dede la cama hasta que me acostaba con el cigarro en la boca.no consegui dejar de fumar un solo dia. en una boda un primo0 mio dermatologo me dijo que fumaba mucho y me aconsejo que me comprara parches de nicotina,( el tratamiento me costo 36,000 ptas bendita la hora que le hice caso ahora hace 16 años que no fumo.

  • jose sanchez
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    7 i jose sanchez 09-02-2010 12:12

    hola soy jose y soy adicto al tabaco, desde los 14 años hasta los 30 años fumando y desde hace 7 años que deje de fumar, fumaba 40 cigarrillos al dia, y un dia me dije ya esta y ya no he vuelto a fumar tabaco, eso si un porrillo al mes o cada dos meses y no pasa nada, estoy mucho mejor desde que no fumo, salud, dinero, olfato, gusto...

  • Rufo
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    8 i Rufo 09-02-2010 12:18

    Hacer un estudio para poner en el apartado de conclusiones: - El que quiere dejar de fumar, lo deja y el que no, es dificil que lo deje. ¡¡!!

  • Ojete
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    -3 i Ojete 09-02-2010 13:52

    Yo llevo sin fumar dos años, y puedo decir que sin mi médico de cabecera al cual visitaba periodicamente (me hacía un seguimiento, me animaba y me decía cual era la dosis de los caramelos de nicotina que debía de ir paulatinamente dejando. Fue duro, pues pasé un mono físico tremendo y luego el psicológico, pero creo que fue fundamental para mi salida de esa basura.

  • saul
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    4 i saul 09-02-2010 14:03

    Yo deje el tabaco por la marihuana, sigo fumando marihuana 2 años después pero no he vuelto a fumar un cigarro

  • Jelen
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    -2 i Jelen 09-02-2010 15:37

    ¿Cómo pueden contabilizar en el estudio a toda la gente que intenta dejar de fumar sin ayuda y no lo deja?

  • manumenorca
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    -3 i manumenorca 09-02-2010 16:36

    ... Lo he intentado alguna que otra vez, pero nunca lo he logrado. De verdad, no sé cómo habéis empezado vosotros... no sé cómo lo habéis hecho. Yo no puedo.

  • pepu
    #18 Vota Vota

    -2 i pepu 09-02-2010 18:04

    Dejar de fumar es estar convencid@ de querer dejarlo. Tolerancia al tabaco 0. cada cual es libre de fumar o no, pero que lo hagan en la calle. No tenemos que respirar mas ese humo contamindao

  • Humo
    #19 Vota Vota

    3 i Humo 09-02-2010 18:04

    Lo sé todo sobre el tabaquismo, como cualquier gran fumador. Lo intenté con ayudas (todas: parches, acupuntura, bupropion, hipnosis...) algunas veces, recayendo al cabo de cierto tiempo. Lo he dejado para siempre por dos razones, una: si lo dejas, sencillamente, no pasa nada, no te pones malo,no pegas a la mujer...nada. La otra: no me iba a poder, tras cuarenta y cinco años de adicción, el jodido tabaco. O sea, voluntad. Con lo que ahorré en los primeros meses compré un ordenador poderoso.

  • claudio
    #20 Vota Vota

    -1 i claudio 09-02-2010 19:21

    como fumador no practicante llevo 7 años y es verdad lo dejé porque yo quise y no por ayuda de ninguna terapia, con lo que me ahorré mi familia y yo nos fuimos de vacaciones y esos dias los disfruté aún más sin las ataduras del tabaco

  • _
    #21 Vota Vota

    -1 i _ 10-02-2010 08:47

    el que te empiece a faltar pasta ayuda, pero esto es com oel que quiere adelgazar haciendo deporte y el que se propone adelgazar haciendo deporte . el primeropuede qu elo consiga pero le costará Dios y ayuda, el segundo tambien le costara, pero no se l ehara tan cuestaarriba, es simplemente no quedarse en el 'tengo que dejarlo', si no en el 'quiero dejarlo y voy a conseguirlo'

  • JR
    #22 Vota Vota

    -1 i JR 10-02-2010 09:20

    Aire limpio para todos porfa. No poder fumar de forma automatica en cualquier momento, hacer consciente de la dependencia al fumador, eso ayuda a dejarlo.

  • Paquito
    #23 Vota Vota

    1 i Paquito 10-02-2010 09:38

    manumenorca | 09-02-2010 16:36:21, Tío, si yo puedo, todo el mundo puede. Yo fumaba del orden de la cajetilla diaria, y a la que me descuidaba, cajetilla y media o incluso dos, los fines de semana. Y lo dejé. Sin parches, sin chicles y sin nada. Eso sí, estuve cabreado como una mona durante varios días, irrascible e irritable y me sentía infeliz. Lo cual no hace más que demostrar que es una puta droga más. No te voy a contar a estas alturas lo malo del tabaco, que seguro que ya estás al tanto, sino lo bueno de no fumar. Llevo casi dos años sin fumar y se nota. Cuando fumaba corría un poquillo por eso de mantener la forma, pero nada serio. Cuando lo dejé, empecé a correr más. El mes pasado hice una media maratón. Este mes tengo otra y estoy pensando si hacer la maratón entera. Cuando estoy en un aeropuerto (de esos europeos o amercianos, que no puedes fumar en ningún lado), esperando durante horas, no pasa nada. No me desespero. No me cabreo ni tengo que buscar desesperadamente un sitio para echar el pitillín. En el trabajo no estoy supeditado a estar saliendo cada hora u hora y media a fumar a la calle, lo cual, quieras que no, te hace ganar tiempo; vamos que acabo antes el curro y yo soy de los que cuando acaban se pira, sin necesidad de figurar delante del jefe. Ni contar tiene el ahorro anual... la leche. Y más si tu mujer, novia o lo que tengas también fuma y también lo deja. El ahorro familiar es una pasta...vamos, para pegarte un viajecito. Y así, suma y sigue. La verdad; merece la pena no fumar. En serio.

  • manumenorca
    #24 Vota Vota

    -2 i manumenorca 10-02-2010 18:57

    ... Señor Paquito, me parece que no ha leído bien. Vuelva a hacerlo, por favor, y no se compadezca de mi, que no lo necesito. Gracias de todos modos por su interés, pero sus consejos deben ir dirigidos a otras personas que sí fuman.

  • saganta64
    #25 Vota Vota

    3 i saganta64 04-03-2010 09:24

    Hola:

    Me decido a entrar en el foro porque quiero comentar que desde hace 18 días no fumo ni un solo cigarro. No tomo sustitutivos aunque es posible que haya aumentado las tomas de cafeina. Lo importnate es que, aunque recuerdo los cigarros, he decidido que ya no los necesito. Se trata de una actitud no de una voluntad. Recordadlo.

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Generado: 2012-02-14 22:09:59