¿Hasta cuándo durará la ola de calor? Fechas clave y cómo protegerse de las altas temperaturas

El abanico está siendo el leal compañero de muchas personas en estos momentos. Este fin de semana llegó un domo de calor a toda la Península, que ha dejado a los ciudadanos con una gota de sudor constante. Aemet ha informado de que, al menos hasta el próximo viernes, van a persistir estas temperaturas, siendo este lunes la jornada más calurosa, lo que podría aumentar de forma significativa el riesgo de incendios forestales.

La Agencia meteorológica explica que este episodio de calor se produce porque coinciden varios factores. Por un lado, una zona de altas presiones y una DANA situada al oeste de la Península crean las condiciones para que llegue aire muy caliente y seco. Además, en esta época del año el sol calienta con mucha intensidad, apenas hay viento y la atmósfera se mantiene estable, lo que hace que ese aire cálido permanezca durante más tiempo sobre gran parte de España.

¿Cuándo acaba la ola de calor?

En muchas zonas del país, durante este lunes se vivieron máximas superiores a los 36-38 grados y, en algunos rincones como el valle del Ebro, el Tajo, el Guadiana, el Guadalquivir, el cuadrante suroeste y, puntualmente, en el interior de Galicia y zonas bajas del Pirineo de Lleida, se superaron los 40 grados.

La Aemet ha utilizado el Índice de Predicción de Extremos —una herramienta que mide la rareza de estos fenómenos— para advertir de que las temperaturas serán mucho más altas de lo habitual para esta época del año. El calor afectará a distintas zonas de España y también a otros países del suroeste de Europa, lo que demuestra la intensidad de esta nueva ola de calor.

El martes y el miércoles las temperaturas superarán los 38 y 40 grados en amplias zonas del este peninsular, del archipiélago balear, de la Meseta Norte y también del centro y sur de la Península. Un portavoz de la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) ha señalado a Europa Press que en las áreas más bajas del nordeste, próximas al valle del Ebro, los termómetros podrían superar los 42 grados.

A partir de este jueves, la llegada de una vaguada desde el oeste provocará un cambio de tiempo. Ese día las temperaturas comenzarán a bajar en gran parte del suroeste de la Península, aunque en el noreste y el sureste el calor seguirá siendo muy intenso y será la última jornada de este episodio. Se esperan máximas de entre 37 y 39 ºC en el suroeste, de 38 a 40 ºC en la Meseta Sur y de 39 a 41 ºC en el valle del Ebro, las depresiones del nordeste y el interior del sureste.

Este viernes continuará el descenso de las temperaturas y, según la Aemet, la ola de calor se podría dar por finalizada. No obstante, este alivio térmico no significa que desaparezcan las altas temperaturas, ya que en muchas zonas del país todavía se superarán los 36 grados, mientras que en áreas del este peninsular y de Balears se podrán alcanzar entre 38 y 40 ºC.

Aunque los modelos de predicción todavía muestran cierta dispersión. A partir de este viernes se espera que las temperaturas comiencen a bajar de forma gradual y que ese descenso continúe durante el fin de semana.

Cómo protegerse de las altas temperaturas

Ante los episodios de calor intenso, La Moncloa aconseja mantener una buena hidratación durante todo el día, incluso cuando no se tenga sensación de sed. También aconseja evitar las bebidas alcohólicas, con cafeína o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación. Además, es preferible consumir comidas ligeras, como frutas y verduras, para ayudar al organismo a soportar mejor las altas temperaturas.

Entre las recomendaciones, destaca la importancia de reducir la exposición al calor. Para ello, se aconseja permanecer en lugares frescos o climatizados, evitar realizar ejercicio físico durante las horas centrales del día y utilizar ropa ligera y de colores claros. Asimismo, se recuerda que nunca debe dejarse a ninguna persona, especialmente menores o personas mayores, dentro de un vehículo estacionado y cerrado.

El Ministerio de Sanidad hace un llamamiento a prestar especial atención a los grupos más vulnerables, como las personas mayores, los niños, las mujeres embarazadas y quienes padecen enfermedades crónicas. En caso de presentar síntomas relacionados con el calor, como mareos, agotamiento o malestar prolongado, recomienda acudir a un profesional sanitario lo antes posible. También insiste en mantenerse informado sobre los avisos y niveles de riesgo por altas temperaturas emitidos por las autoridades.