Dormir mal disminuye la resistencia al resfrío común: estudio

Las personas que duermenmenos de siete horas por noche parecen ser tres veces máspropensas a desarrollar enfermedad respiratoria después deestar expuestos a un virus del resfrío común, comparado conaquellas que descansan ocho horas o más, reveló un estudio.

"Investigaciones experimentales demostraron que la falta dehoras de sueño genera una función inmune más débil", explicaronel doctor Sheldon Cohen, de la Carnegie Mellon University, enPittsburgh, y coinvestigadores.

No obstante, hay poca evidencia directa que respalde lateoría de que el sueño afecta la susceptibilidad a laenfermedad.

El equipo de Cohen entrevistó a 153 hombres y mujeres adiario durante 14 días consecutivos y les preguntó cuántashoras dormían por noche, qué porcentaje de su tiempo en la camalo pasaban dormidos (algo que los expertos llaman "eficacia delsueño") y si se sentían descansados.

Los participantes luego fueron puestos en cuarentena y seles administraron gotas nasales que contenían rinovirus, quecausa el resfrío común.

Los resultados mostraron que cuanto menos dormía unindividuo, más propenso era a desarrollar un resfrío.

La menor eficacia del sueño también se relacionó con eldesarrollo de resfríos: los hombres y mujeres que dormían menosdel 92 por ciento del tiempo que pasaban en la cama eran 5,5veces más proclives a enfermarse que aquellos cuya eficacia delsueño era del 98 por ciento o más.

Sentirse descansado no se vinculó con el resfrío.

Estos datos respaldan la idea de que dormir siete a ochohoras es un "objetivo razonable", concluyó el equipo.

No obstante, "incluso un mínimo disturbio en el sueño(perder un 2 a un 8 por ciento del sueño, o 10 a 38 minutos enun descanso de ocho horas) está relacionado con 3,9 veces másriesgo de desarrollar un resfrío", finalizaron los autores.

FUENTE: Archives of Internal Medicine, 12 de enero del 2009