Nunca es demasiado tarde para empezar a hacer ejercicio: estudio

Las personas que postergaron laactividad física hasta los 50 años aún pueden beneficiarse delejercicio, aunque los efectos comenzarían a sentirse 10 añosdespués, revelaron el viernes investigadores de Suecia.

Un estudio con 2.205 hombres suecos seguidos durante más de20 años, desde los 50, mostró que la actividad física nogeneraba diferencia en las tasas de muerte prematura hasta almenos una década después en quienes habían esperado hasta laadultez para comenzar con el ejercicio.

"Se ha demostrado que los jóvenes se benefician delejercicio, pero esta es la primera vez que podemos mostrar quelas personas mayores también pueden obtener ventajas con elincremento de la actividad física", dijo Liisa Byberg,investigadora de la Universidad de Uppsala, en Suecia.

"No es demasiado tarde para comenzar", añadió la autora.

Los investigadores dividieron a los voluntarios en gruposde actividad baja, media y alta. Casi la mitad de los hombresinformó realizar alto nivel de ejercicio, lo que equivalía apor lo menos tres horas de deporte por semana.

Alrededor de un tercio dijo que ejercitaba moderadamente,caminando o andando en bicicleta, mientras que el resto hacíapoca o ninguna actividad, informaron los científicos en BritishMedical Journal.

Como era de esperar, en los primeros cinco años del estudiolas tasas de muerte más altas se registraron en el gruposedentario y las más bajas, en los voluntarios más activos.

Pero después de 10 años, las personas que habían comenzadoa ejercitar a los 50 tenían tasas de muerte similares a las dequienes se encontraban en la cohorte de actividad elevada.

El impacto fue similar al de dejar de fumar y losresultados sugieren que se necesita una investigación mayorpara ver qué cantidad de actividad física es determinante sobrela salud, indicaron los investigadores.

"Hay un efecto, pero aún existe un poco de demora" a lahora de los resultados, manifestó Byberg.