La lección de hoy: sé feliz y vivemás. Ahora la ciencia parece respaldar la idea de que es mejorver el vaso medio lleno.

Una revisión de más de 160 estudios que abordaron la conexiónentre un estado positivo de la mente y la salud en general y lalongevidad ha hallado "pruebas claras y convincentes" de que lagente más feliz tiende a tener mejor salud y vivir más.

De hecho, las pruebas que relacionan una perspectiva positivay el disfrute de la vida con una salud mejor y una vida más largafueron más contundentes incluso que las que vinculan la obesidadcomo un factor que reduce la longevidad, según el trabajopublicado el martes en "Applied Psychology: Health andWell-Being".

"Fue casi chocante, y ciertamente nos sorprendió, ver laconsistencia de los datos", dijo Ed Diener, profesor emérito depsicología de la University of Illinois, que dirigió el estudio.

Aunque Diener dijo que unos cuantos estudios que revisóhallaron lo contrario, la "gran mayoría (...) apoyaron laconclusión de que la felicidad está asociada con la salud y lalongevidad".

La revisión se fijó en ocho tipos de estudios diferentes alargo plazo y en pruebas experimentales, tanto en poblacioneshumanas como animales.

Por ejemplo, 5.000 estudiantes universitarios observadosdurante más de 40 años proporcionaron pruebas de que los máspesimistas tendieron a morir más jóvenes.

En el laboratorio, los comportamientos positivos redujeronlas hormonas relacionadas con el estrés, incrementaron la funcióninmunológica y ayudaron al corazón a recuperarse tras un esfuerzoexcesivo.

Los animales que vivían en una situación de estrés, como enjaulas repletas de animales, tuvieron sistemas inmunológicos másdébiles y una susceptibilidad mayor a la enfermedad cardíaca, ymurieron más jóvenes que los que no vivían hacinados.

Diener dijo que aunque los patrones actuales se centran encombatir la obesidad, el tabaquismo, los malos hábitosalimenticios y la falta de ejercicio, "puede ser el momento desumar el 'sé feliz y evita el enfado crónico y la depresión' a lalista"."

FUENTE: Applied Psychology: Health and Well-Being, marzo del2011