Las zapatillas no previenen lesiones al correr

Por Genevra Pittman

¿Va a comprar zapatillas paracorrer? Un estudio sugirió que usar calzado adaptado a la formade los pies no evitaría las lesiones.

New Balance, el fabricante de las zapatillas utilizadas enel estudio, ayuda a los corredores a elegir el mejor calzadodeportivo a partir de la forma del pie y otros factores através de un servicio online llamado Find your Total Fit.

Pero "con solo medir la morfología de los pies (...) no sepuede indicar un calzado para prevenir lesiones", dijo eldoctor Bruce Jones, investigador del estudio y responsable deun programa de prevención de lesiones del Comando de SaludPública del Ejército estadounidense, en Aberdeen ProvingGround, Maryland.

Las compañías de calzado comercializan distintos modelos dezapatillas para corredores según el movimiento de los pies y ladistribución del peso al golpear el piso, lo que se conoce comopronación.

Las personas con pronación excesiva giran el pie demasiadohacia adentro al andar, mientras que las personas con pocapronación no lo hacen lo suficiente.

El calzado se comercializa bajo la idea de que al ajustaresas diferencias, los corredores pueden mejorar la mecánica delmovimiento al andar y evitar lesiones.

La pronación se mide con una huella del pie, que permiteexaminar cuánta superficie de la planta queda en contacto conel piso mientras el corredor está parado.

Pero los reclutas del Cuerpo de Marines que usaron laszapatillas después de esa medición sufrieron tantas lesionescomo un grupo de corredores con pronación normal que usaroncalzado básico.

El doctor Joseph Knapik, epidemiólogo de Aberdeen, dirigióel estudio sobre 1.400 reclutas (hombres y mujeres), a los quese les analizó la forma del pie y, al azar, fueron asignados auno de dos grupos.

Algunos recibieron zapatillas comercializadas para su tipode pronación: si era excesiva, obtenían un calzado con controlde movimiento, si era insuficiente, un calzado conamortiguación y si era normal, zapatillas con estabilidad, aligual que el segundo grupo, que actuó como grupo de control.

Todos los participantes usaron el calzado asignado y loalternaron con botas de combate durante el entrenamiento de 12semanas. El equipo de Knapik analizó las lesiones en losreclutas.

En todas las mediciones, el equipo halló poca diferencia enla frecuencia con que los dos grupos sufrieron problemas: el 42por ciento de los hombres que habían usado zapatillaspersonalizadas y el 41 por ciento de los que habían usado calzado con estabilidad.

Entre las mujeres, la diferencia tampoco fueestadísticamente significativa: sufrieron lesiones el 37 porciento de las usuarias de las zapatillas personalizadas y el 45por ciento de las usuarias del calzado con estabilidad.

Los resultados, publicados en The American Journal ofSports Medicine, coinciden con estudios previos que los autoreshabían realizado sobre reclutas del Ejército y la FuerzaAérea.

Para el doctor Joseph Hamill, experto en ejercicio físicode la University of Massachusetts, en Amherst, una explicaciónsería que la técnica de medición de la huella no da resultadopara asignar el calzado más adecuado.

"No se van a prevenir lesiones con la medición estática",dijo Hamill, que no participó en el estudio.

Para realizar una evaluación más precisa, la medición debehacerse en una cinta para correr o con equipo másespecializado.

El mensaje para los corredores es que no deben prestardemasiada atención a las etiquetas, dijo Jones. "Tienen queelegir el calzado que más les guste y con el que más cómodo sesientan", aconsejó.

FUENTE: The American Journal of Sports Medicine, online 24de junio del 2010.