Seguro que has oído hablar de los recuperadores musculares y es que, si haces deporte de forma regular se convierten en tus mejores aliados. Claro que por otro lado puede que ya los tomes, pero no estés del todo seguro de si estás usando el mejor para ti. Y es que, con la cantidad de opciones que hay en el mercado, es fácil perderse.

No debes preocuparte porque vamos a contarte de forma clara y sencilla qué son los recuperadores musculares, cuándo tomarlos, qué ingredientes buscar y por supuesto, hablaremos de cuáles son los mejores que puedes encontrar fácilmente en Bulevip, una tienda online especializada en nutrición deportiva donde siempre cuentan con marcas de confianza y de alta calidad.

¿Qué es un recuperador muscular y por qué es importante?

Un recuperador muscular es un suplemento pensado para ayudarte a recuperarte más rápido después del ejercicio. Ya sea una sesión de gimnasio, un entrenamiento de running, ciclismo o cualquier otra actividad exigente, porque tus músculos sufren pequeñas roturas de fibras que necesitan repararse. Además, durante el esfuerzo físico también pierdes energía, electrolitos, aminoácidos y otros nutrientes esenciales que debes recuperar cuanto antes. Con un buen recuperador vas a conseguir:

Reducir el dolor muscular (las famosas agujetas).

Recargar tus reservas de glucógeno.

Rehidratarte y reponer electrolitos.

Reparar tejidos y evitar lesiones.

Volver a entrenar antes y con mejor rendimiento.

¿Cuáles son los mejores recuperadores musculares?

Ahora que ya sabemos qué son y lo que harán por nosotros, debemos elegir los mejores. Cada uno de nosotros tiene unas necesidades específicas, es cierto, pero entre los recuperadores musculares de Bulevip encontrarás lo que necesitas para poder tomarlo después del entrenamiento. Ya que será en ese momento cuando tu cuerpo está más receptivo a absorber nutrientes. No podemos olvidar mencionar que también hay recuperadores nocturnos, pensados para tomarlos antes de dormir, ya que durante la noche es cuando se produce buena parte del proceso de regeneración muscular. Es el momento de elegir y probar los mejores.

Victory Endurance Total Recovery

Podemos decir de él que es toda una joya que nos ayudará y mucho. Lleva proteínas (suero y caseína), carbohidratos de absorción rápida y lenta, BCAAs, glutamina, taurina y electrolitos. Cuida tanto la recuperación muscular como la rehidratación. Tiene una fórmula avanzada para aumentar la recuperación y además, reduce el daño muscular. Hablar de este recuperador es hablar del número uno en el mercado. ¡Mejora tu rendimiento en cada competición o en tus entrenamientos diarios y ponle sabor de sandía o de chocolate a cada día!

Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+

Es una opción perfecta para deportes de resistencia, aportando todos los nutrientes necesarios gracias a que su composición está equilibrada para que aporte un ratio 3/1 entre carbohidratos y proteínas. Esta proporción es ideal para acelerar los procesos de recuperación energética y muscular. Lleva hidratos de carbono, proteínas, L-Leucina, además de L-Glutamina, vitaminas y minerales más esenciales para favorecer la rehidratación. ¿Con cuál te quedas, chocolate o frutos rojos?

Amix Performance Reco-Pro

Hablar de Amix es sinónimo de calidad en suplementación, y este recuperador es un buen ejemplo. A grandes rasgos lleva una combinación de proteínas de alto valor biológico, carbohidratos, aminoácidos esenciales, minerales y enzimas digestivas para mejorar la absorción y evitar molestias estomacales. Su sistema de absorción rápida y sostenida, es ideal para aumentar la recuperación. Es una opción ideal para atletas de élite o personas que siguen planes de entrenamiento muy exigentes.

226ERS Recovery Drink

Esta opción es uno de los grandes favoritos de muchos deportistas de resistencia, especialmente ciclistas y runners, aunque también puede ser la tuya porque lleva proteína de suero, carbohidratos, glutamina, BCAAs y un plus de vitaminas y minerales. Su fórmula está pensada para reducir el desgaste muscular y reponer energía. Además, no lleva gluten ni lactosa y es un suplemento perfecto para entrenamientos largos, competiciones o entrenos de alta intensidad. En este caso puedes elegir entre sabores como el chocolate o la vainilla.

GoldNutrition Fast Recovery

El conjunto de vitaminas y minerales no llega solo sino que también les acompañan proteínas de alto valor biológico y como no, de rápida absorción así como aminoácidos de cadena ramificada. Pero sin olvidarnos de una dosis de carbohidratos de alto índice glucémico. Todo ello da vida a otro de los mejores recuperadores musculares que como no, lo podrás encontrar en sabores tan especiales como maracuyá, frutos silvestres o piña colada, entre otros.

BioTechUSA BCAA + Glutamina Zero

Gracias a la combinación de aminoácidos esenciales y L-Glutamina, se encargarán de proteger y reparar el tejido muscular. Además de aumentar y mejorar la función del sistema inmune, también tiene efectos antioxidantes que no te puedes perder. Puedes elegir entre el sabor naranja, limón o té helado de melocotón.

Infisport Drink Salts

Con su fórmula mejorada, favorece tanto la hidratación como el aporte de energía antes, durante y después del ejercicio. Sin olvidarnos de que lleva sales minerales y además, combina distintos tipos de carbohidratos en ratio 2:1 glucosa - fructosa. El limón y la naranja se convierten en sus dos sabores principales.

Consejos para recuperar mejor

El recuperador te ayuda a ti y a tu cuerpo, de eso no hay duda. Pero tú también puedes ayudarlo. ¿De qué manera? Pues activando su gran potencial y para ello, necesitas dormir bien. El descanso es el mejor aliado de tus músculos. Además de ello, comer equilibrado siempre es algo vital y debes acompañar tu suplemento con una buena alimentación. Eso sí, recuerda hidratarte siempre bien y no esperar a tener sed para ello.

En Bulevip tienes un sinfín de opciones para encontrar el recuperador muscular que mejor se adapte a tus entrenamientos, tu cuerpo y tu bolsillo. Lo importante es que no descuides esta parte del entrenamiento, porque recuperarse bien es tan importante como entrenar duro. Así que cuida tu cuerpo, escucha a tus músculos… ¡y dales lo que necesitan!