Cómo ser un buen 'trail runner'

De un tiempo a esta parte, la fiebre por el running está diversificando su radio de acción. Así, los amantes de este hermoso deporte cada vez abandonan más la ciudad por pruebas que tienen su escenario en la naturaleza en busca de nuevas experiencias y motivación. Son las conocidas como competiciones de trail running.

Hay que señalar que el trail no es una modalidad nueva, sino que posee un gran arraigo en Estados Unidos y en algunos lugares de Europa. Los más conocidos y de culto son los que discurren por los parajes naturales de Yellowstone, Yosemite, Rocky Mountain, Grand Canyon o Redwood. Como curiosidad llamativa, cabe destacar el Pacific Crest Trail, una prueba que extiende su recorrido desde Canadá hasta México, con una distancia de 4.265 kilómetros.

Preparación

Como hemos visto, el trail running se diferencia de otras modalidades de carrera en lo impredecible del terreno, que puede incluir grandes pendientes, desniveles, cruce de ríos y arroyos. Por ello, si eres corredor ya sabrás que una buena preparación y organización será fundamental, pues quedarás expuesto a lesiones y otras dificultades propias de la naturaleza.

Para iniciarse en el 'trail running' hay que advertir unas indicaciones iniciales básicas.

Nutrición

Que la correcta alimentación es la base para el éxito de cualquier deportista no es ningún misterio. El trail, al ser una prueba de resistencia, exigirá mucho más a nuestro cuerpo y éste deberá estar preparado con un sistema inmune lo más acorazado posible.

Equipamiento

Una de las críticas más extendidas a los runners es el ‘postureo’ que para muchos les caracteriza en su vestimenta y equipamiento. De acuerdo. Pero ahora pasamos a la montaña y estos elementos pasan a ser tan fundamentales como el respirar. El objetivo es la protección, la comodidad y la satisfacción de necesidades imprevistas.