Els rellotges s'endarreriran una hora la matinada del dissabte al diumenge: com afecta a la nostra salut?

Els rellotges s'hauran s'endarrerir una hora la matinada d'aquest dissabte al diumenge per entrar en l'horari d'hivern, que es mantindrà fins al 30 de març. Així doncs, a les tres seran les dues. Amb aquest canvi, es fa de dia abans, però també es fa fosc abans. L'objectiu és  aprofitar la llum natural durant la jornada laboral i consumir menys electricitat. Aquesta pràctica, que té lloc dues vegades l'any, cada vegada té més detractors, que en qüestionen la utilitat i els beneficis, tant a nivell econòmic com pel que fa a la salut mental.

El 12 de setembre del 2018, la Comissió Europea va presentar una proposta per eliminar els canvis d'horari i al cap d'uns mesos la va traslladar al Consell Europeu i al Parlament Europeu, però en els darrers anys no s'ha avançat més en aquest debat al voltant de la mesura ni s'ha consensuat en quin dels dos horaris caldria romandre de forma permanent, si en el d'estiu o el d'hivern.

Aquests experts reclamen que a partir del 2026 es posi fi a l'horari d'estiu. En un manifest, l'entitat sense ànim de lucre que advoca per un debat públic sobre la gestió del temps, alerta que els horaris desalineats que fan que els horaris comencin abans que el cicle natural dia-nit, com passa amb l'horari d'estiu, augmenten la privació de son i causen efectes negatius a la salut, l'economia i seguretat humanes.

Un impacte negatiu en la salut del son

Quan canviem l'horari notem un petit jet-lag o desajustament. María José Martínez Madrid, coordinadora del grup de treball de Cronobiologia de la Societat Espanyola del Son (SES), afirma, en declaracions a Público, que "el canvi a l'estiu és el pitjor des del punt de vista dels ritmes circadians i del somni, no només el dia del canvi i els posteriors, sinó en tot el període que entra dins de l'horari d'estiu".

Els qui pateixen especialment aquest canvi són els nens i els ancians. Martínez sosté que "aquests dos grups es caracteritzen per tenir un sistema circadià menys robust, els primers per manca de maduresa del mateix i els segons per envelliment".