Cobran fuerza puestos de trabajo con cintas para hacer ejercicio

Por Dorene Internicola

Ya sea que su oficina esté enun distrito de negocios o en el living de su casa, sentarseinmóvil frente a una computadora por horas va en contra de subienestar físico.

Por ello, expertos en "fitness" y emprendedores estánpensando fuera del box de trabajo para transformar el cubículode una prisión sedentaria a un espacio de trabajo yentrenamiento multitarea.

"Hemos hecho gordos a los estadounidenses colocándolos encubículos", dijo Steve Bordley, presidente ejecutivo deTrekDesk.

La solución que Bordley propone es una estación de trabajodiseñada para ponerse en forma sobre una cinta de caminar.

"Hay un problema de obesidad en cada país desarrollado,incluido China. En todas partes, (los trabajadores) estánsentados", dijo Bordley, desde su escritorio montado sobre unacinta, durante una entrevista telefónica.

Habitante de Scottsdale, en Arizona, Estados Unidos, Bordleyagregó que desarrolló TrekDesk luego de una lesión que padecióen el 2008 y complicó su estilo de vida activo.

"No podía correr más, así que empecé a experimentar con unacinta para caminar", dijo Bordley. "Ocurrió una epifanía:caminar es un ejercicio muy poderoso. Mis problemas de espaldadesaparecieron, bajé 26 libras (11,8 kilos) y dormía genial",agregó.

La meta diaria para adultos saludables en un programa decaminata es de 10.000 pasos, según el Colegio Estadounidense deMedicina Deportiva. La mayoría de los adultos sedentarioscaminan menos de 5.000.

El trabajo y entrenamiento multitarea está en nuestrosgenes, según Bordley, quien ya vendió miles de sus productos entodo el mundo.

"Evolucionamos por millones de años para movernos en elentorno salvaje (...) Nuestro cuerpo fue diseñado alrededor delmovimiento", dijo. "Son las personas que están sentadas todo eldía las que tienen que luchar contra el letargo", añadió.

Cuando se trata de hacer papeleo, la entrenadora personal einstructora de fitness Chris Freytag prefiere pararse.

"Estoy totalmente enamorada de mi estación de trabajo depie", manifestó. "El escritorio sobre la cinta de caminar es unconcepto genial, pero es grande. Yo pondría el mío en el sótano,pero no voy a trabajar en el sótano", agregó.

Como presidenta del Comité de Directores del ConsejoEstadounidense sobre Ejercicio (ACE por su sigla en inglés),Freytag sabe perfectamente de la necesidad de mantenerse enmovimiento aún cuando debe pasar mucho tiempo en su escritorio.

Para ella, la belleza de la estación de trabajo de pie yaceen su movilidad.

"Uno la puede llevar al cuarto familiar o transportarla porla casa", señaló. "Es fácil de usar y accesible, y literalmentecambió mi vida", detalló.

Freytag dijo que sólo pararse la mantiene motivada y quemauna caloría extra por minuto.

Para aquellos con presupuesto ajustado, el doctor CedricBryant, jefe científico de ACE, tiene otra solución.

"Invierta en unos auriculares", aconsejó. "Manejo todos misllamados parado o caminando", añadió.

Bryant contó que salir del edificio de trabajo es unatendencia corporativa creciente y que él mantiene la mayorcantidad de reuniones que puede de pie o caminando.

"Otra estrategia sería establecer un recordatorio en elequipo de trabajo para salir y moverse por cinco minutos cadahora", agregó.

Por su parte, la entrenadora personal Shirley Archer,expresó: "Todos los que permanecen sentados frente a unacomputadora tendrán problemas con el tiempo. La vida solía sermás desafiante. Ahora ni siquiera empujamos las puertas paraabrirlas".