¿Cuándo se cambia la hora en invierno?

El nuevo cambio de hora será en la madrugada que va del 29 al 30 de octubre. A las 03.00 horas habrá que retrasar los relojes una hora, hasta las 02.00. Esto hará que el penúltimo día de octubre tenga 25 horas en vez de 24 y, por lo tanto, se duerma una hora más.

El motivo de hacer este cambio el último domingo de octubre es el de mejorar la eficiencia energética y ajustar la jornada laboral a las horas de luz natural. Esta medida es, sin embargo, polémica, y no muy popular entre la población española según el barómetro del CIS. 

El último cambio de hora se hizo el 27 de marzo para ajustar los relojes al horario de verano. Este fenómeno se produce el último domingo del mes de marzo y el procedimiento es el contrario que el de octubre: a las 02.00 de la madrugada se adelante el reloj una hora, hasta las 03.00.

Los países de la Unión Europea realizan este cambio horario debido a la directiva del cambio de hora 2000/84/CE. Según el Instituto para la Diversificación y el Ahorra de la Energía (IDAE), con el cambio de hora ahorramos un 5% de energía.

La adaptación a los cambios de hora puede provocar desajustes en nuestro cuerpo, aunque suelen durar solo unos días. Al alterar nuestra rutina, el ritmo biológico hace que tengamos hambre o sueño a horas diferentes a las que acostumbrábamos.