Que bien sienta dar un paseo todos los días. Y es que andar solo tiene muchos beneficios para el cuerpo, pero también para la mente: desconectar y no aburrirse en casa. Por ejemplo, con solo 30 minutos al día se pueden reducir los riesgos cardiovasculares. Y si no tienen tiempo prueben el novedoso método Vilpa: acelerar la marcha, subir cuestas o cargar con la compra. Actividades cotidianas con un poco más de intensidad pensando en las personas más sedentarias. Incluso en la oficina podemos mantenernos en forma. En Amsterdam tienen la primera sala para andar. Un ejercicio físico que hace más ameno, hasta el trabajo.