Una rutina diaria ayuda a sobrellevar la cuarentena

  • Agencia Atlas - 17/03/2020 15:50
Cada día, cada nueva jornada de aislamiento en casa se puede hacer un poco más dura que la anterior. Es normal que afloren emociones negativas: ansiedad, frustración o tristeza. Sentimientos que pueden ir a más según avanza la cuarentena. Para tratar de hacerla algo más llevadera, los experto recomiendan mantener una rutina. Seguir los horarios de sueño y de comida habituales, asearse y cambiarse de ropa es fundamental. Para los más pequeños, definir bien los horarios de ocio y de trabajo para que no pierdan la costumbre ni se retrasen en las clases más de lo inevitable. Recomendaciones similares para quienes estos días teletrabajan: mantener el horario habitual que se hacía en la oficina y separar un espacio para el trabajo. Conviene estar informado, pero hacerlo correctamente, a través de medios oficiales y con fuentes contrastadas, sin caer en bulos ni en la desinformación habitual en las redes sociales. Salir de casa solo para lo estrictamente necesario y hacer ejercicio, al meno, un rato cada día. Son algunas de las recomendaciones de los expertos para que estos días de cuarentena no se hagan más largos de la cuenta.