Si te interesan los temas sobre la mente, la salud, el bienestar y el equilibrio personal, seguro que te gustan los podcasts de psicología. De tal modo, hoy vamos a recomendarte uno que supone un soplo de aire fresco tanto por su contenido como por la comunicación coloquial, fluida y accesible de su protagonista: Buenaventura del Charco, más conocido como Ventura Psicólogo.
Así que vamos a ocuparnos del primer episodio de Psicología cruda, un pódcast en el que podrás aprender por qué tienes ansiedad como nunca te lo habían contado y el mejor modo para hacerle frente.
Qué es Psicología cruda
Psicología cruda es el pódcast del psicólogo sanitario y profesor universitario Buenaventura del Charco, conocido en las redes sociales como Ventura Psicólogo. También es autor del libro Hasta los cojones del pensamiento positivo (Ediciones Martínez Roca), que ya constituye toda una declaración de intenciones para este profesional que aboga por una psicología reflexiva que vaya a la raíz de las causas para solucionar los problemas. De hecho, ni el título de su obra ni el nombre del pódcast dejan en ningún modo lugar a dudas.
En Psicología cruda habla de salud mental en general y temas psicológicos en particular, desde una perspectiva honesta, sin edulcorar y alejada del reduccionismo y positivismo que tan de moda están en la actualidad. Como resultado, reniega de fórmulas mágicas y contempla por completo el asunto o problema a tratar, tanto en lo positivo como en lo negativo.
La ansiedad como nunca te la habían contado
El tema elegido para inaugurar este pódcast sobre psicología fue uno tan presente en nuestro día a día como la ansiedad. Se aborda de una forma que probablemente nunca te han contado. El propio Ventura Psicólogo señala el modo superficial con el que se suele tratar este tema, provocando que sea posible encontrar numerosas tendencias actuales que te enseñan técnicas para evitar la ansiedad. Sin embargo, no van al origen del problema que la causa. Pero solo si averiguamos ese origen, podremos entender qué es lo que nos ocurre y hacer algo para remediarlo.
Hay que tener en cuenta que si no se elimina la causa que provoca la ansiedad, esta seguirá apareciendo de forma recurrente por mucho que, en ocasiones, se consiga evitarla. Para explicarlo, Ventura Psicólogo compara la ansiedad con la fiebre que provoca una herida infectada. Si tomamos un medicamento para bajar la fiebre, esta puede desaparecer, pero la infección continuará. Así que, aunque se tome algo para combatir el estado febril, también habrá que curar la infección.
La ansiedad es un síntoma de un problema más grave que hay que solventar o, en caso contrario, estará siempre presente en tu vida, por mucho deporte que hagas, cambies de hábitos o te mediques.
Causas de la ansiedad
En este episodio de Psicología cruda se explica además cuáles son las causas que generan ansiedad, como situaciones que nos dan miedo, que nos generan estrés o el hecho de tener emociones reprimidas de las que huimos porque precisamente nos provocan ese estado ansioso. En cualquier caso, se cae en un círculo vicioso mientras no se afronta lo que se siente y no se averigua qué es lo que nos pasa.
Este especialista también ofrece ejemplos prácticos, siempre utilizando un tono completamente coloquial y comprensible para todo el mundo, ameno y ágil, con el que consigue que la media hora que duran, más o menos, cada uno de los episodios se pase volando.
También critica el pensamiento positivo por el problema que genera el hecho de mirar solo lo bueno; pues al no analizar lo malo, no podrás ni entender lo que te pasa ni actuar para solucionarlo. En todo caso, hay que ser conscientes de que, cuando no se comprende qué es lo que le está sucediendo a uno o siente que todo escapa a su control, se genera todavía más ansiedad.
¿Cómo afrontar la ansiedad?
Escuchando el episodio dedicado a la ansiedad de Psicología cruda, queda claro que debemos averiguar qué es lo que dice de nosotros la ansiedad y por qué nos sentimos como nos sentimos. Ventura Psicólogo la cataloga como un mecanismo compensatorio, que nuestra mente pone en marcha para compensar otras sensaciones o emociones que nos causan malestar por algún u otro motivo.
Mientras no se solucione lo que genera ansiedad, seguirá poniéndose en marcha el mecanismo compensatorio. Se llega así a la conclusión de que el mejor remedio para vencer la ansiedad es afrontar las situaciones para tomar decisiones.
Pero el tema de la ansiedad fue solo el principio. Hay un nuevo episodio de Psicología cruda cada 15 días. Encontrarás en ellos temas tales como la autoestima, la depresión, el optimismo y el pesimismo, el amor, las fobias y el consumismo bulímico, entre otros. Están disponibles en iVoxx, Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts y Podtail.
