Cuándo empieza la primera ola de calor de verano en España y qué precauciones tomar

El verano 2025 dio su pistoletazo de salida el pasado 23 de junio y, sin muchos días de margen, llega la primera ola de calor estival en España. Aunque durante el inicio de año ya se han registrado temperaturas especialmente elevadas, no se consideraban ola de calor y será a partir del sábado 28 de junio cuando prácticamente todo el país se verá afectado por picos de 42 grados. 

Cuáles son las zonas más afectadas

Tal y como confirma la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet), las zonas más comprometidas serán el nordeste, centro y sur peninsular, donde se espera que desde el sábado se superen de forma bastante generalizada los 38 ºC y que se puedan alcanzar os 40-42 ºC en los valles del Guadiana, del Ebro y del Guadalquivir.  

Aemet avisa al mismo tiempo de que los "días álgidos" de la ola de calor serán el domingo y el lunes, cuando los valores superiores a los 40 ºC se extenderán al valle del Tajo, y será muy probable que se superen los 42 ºC en el entorno del Guadalquivir. Por su parte, el cuadrante noroeste y área cantábrica tendrán un flujo atlántico, más fresco.  

Esta situación es el resultado de las condiciones de estabilidad atmosférica en gran parte del país junto a la llegada de una masa de aire muy cálido procedente de latitudes bajas. 

 Cómo combatir el calor extremo  

La exposición al calor compromete directamente la salud de las personas, por ello es recomendable seguir algunas indicaciones para superar estos picos de altas temperaturas sin sufrir golpes de calor, mareos u otro tipo de alteraciones. ¿Cuáles son las precauciones que se deben adoptar para minimizar sus riesgos?  

Se recomienda mantenerse hidratado, evitar la exposición prolongada al sol, evitar la exposición solar en las horas punta, usar ropa ligera y holgada, usar sombreros o gorras y buscar lugares frescos. La protección solar, además, es uno de los básicos para evitar los daños que los rayos UVB y UVA generan en nuestra piel, el órgano más grande de nuestro cuerpo. 

El mapa de riesgos del calor

Este año, el Ministerio de Sanidad ha habilitado en su web un mapa de riesgos por comunidades para las zonas afectadas con las cuatro tipologías de riesgo que contempla el mapa del Plan Nacional de Actuaciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperatura 2025, al que se puede acceder gratuitamente.

El color amarillo significa que el riesgo es leve para personas mayores de 65 años con otros factores de riesgo, el naranja acarrea riesgo leve en población general sin factores de riesgo; moderado para mayores de 65 años en general o menores de 65 años con múltiples factores de riesgo, y elevado para mayores de 65 con factores de riesgo.

Y el rojo o máximo entraña riesgo moderado en población general sin factores de riesgo; elevado para mayores de 65 años y menores de 65 años con algún factor de riesgo; y extremo para mayores de 65 años con otros factores de riesgo adicionales además de su edad.

La prolongación en el tiempo de niveles de riesgo rojo por olas de calor supone un nivel de riesgo extremo para toda la población, especialmente para las personas en una situación de mayor vulnerabilidad.

Qué se considera una ola de calor

Para poder hablar de ola de calor, la Aemet define esta rareza climática como un episodio de, al menos, tres días consecutivos, en el que el 10 % de las estaciones meteorológicas registran valores superiores a la temperatura umbral, correspondiente con el percentil 95 % de su serie de máximas diarias de julio y agosto en el periodo 1971-2000.

Los factores que determinan la intensidad de estos fenómenos son, por tanto, las temperaturas registradas, su duración y el territorio afectado, si bien se tiene en cuenta también la "anomalía de la ola" (la media de las anomalías máximas para el día más cálido respecto a su temperatura umbral).

Cuando se trata de las islas Canarias, sin embargo, los datos se procesan de manera independiente, con una variación frente al criterio general, pues solo se utiliza media docena de estaciones. De esta manera, para declarar la ola de calor deben ser al menos dos las estaciones que registren el "episodio cálido".

Las olas de calor en España

Según datos de la Aemet, entre 1975 y 2023 se registraron en España un total de 129 de olas de calor, 72 en la península, Baleares, Ceuta y Melilla, y 57 en las Islas Canarias.

Una de las olas de calor más destacable fue la segunda del verano de 2022, que transcurrió entre el 9 y el 26 de julio y que afectó a 44 provincias, con una anomalía de 4,5 grados y con 18 días de duración. 

Otras olas importantes en la península y las Baleares se registraron los años 2015 y 2003. La ola del verano de 2015 destaca como la más larga registrada desde 1975: duró 26 días, del 27 de junio al 22 de julio; en tanto que la ola de 2003 fue una ola especialmente destacable en todos los sentidos y se prologó desde el 30 de julio al 14 de agosto.

En cuanto al verano 2024, se registraron tres olas de calor, con una duración de 22 días, con lo que una de cada cuatro jornadas estivales estuvo bajo el régimen de ola de calor, tal y como se registra en el Balance Climático 2024 de la Aemet.