Cada 23 de abril celebramos Sant Jordi y el Día del Libro. Este es un buen momento para aprovechar y regalar o regalarnos alguna de esas obras que nos ayuden a saber algo más sobre nosotros mismos, afrontar los problemas emocionales o psicológicos que podamos padecer y expresar nuestras emociones para cuidar nuestra salud mental y aumentar nuestra calidad de vida.
Por ello, esta es una estupenda ocasión para recomendarte algunos de los mejores libros de autoayuda y psicología que puedes regalar en Sant Jordi. Todos y cada uno ellos aportan conocimiento y sabiduría para conocernos mejor a nosotros mismos y aprender a relacionarnos de forma más sana y honesta con los demás, tanto en nuestra vida personal como en la vida laboral.
Libros de autoayuda
‘Hasta los cojones del pensamiento positivo’
Comenzamos por un libro que es un soplo de aire fresco entre todas aquellas obras denominadas de autoayuda: Hasta los cojones del pensamiento positivo (Ediciones Martínez Roca), del psicólogo y psicoterapeuta Buenaventura del Charco Olea, más conocido en redes como Ventura Psicólogo.
El autor, que también conduce el pódcast Psicología cruda, aborda esta obra dando la espalda a esa realidad edulcorada de algunos otros libros en los que, más que decir la verdad, se escribe lo que muchos prefieren oír. Pero Ventura Psicólogo habla de manera abierta, adulta y sin tapujos de lo que son realmente las cosas y por qué suceden como suceden.
Emociones, traumas, ansiedad, procesos de rupturas y duelos… Todo tiene cabida en un libro en el que aprenderás mucho sobre ti y cómo se deben afrontar los problemas psicológicos a través de la sinceridad con uno mismo, la necesidad de asumir el dolor y la tristeza, y el hecho de recurrir a terapia siempre que sea necesario.
Lo mejor es que está contado de tal forma, que parece que estás sentado con el autor tomándote algo en una cafetería, en un tono coloquial y cercano, y con alguna que otra anécdota que te arrancará alguna carcajada. Imprescindible.
‘Somos lo que hablamos. El poder terapéutico de hablar y hablarnos’
Lo cierto es que cualquier libro del psiquiatra Luis Rojas Marcos resulta recomendable si nos interesa la psicología, la salud mental y el bienestar emocional en todas sus facetas. Pero, en esta ocasión, para regalar este Sant Jordi te sugerimos Somos lo que hablamos. El poder terapéutico de hablar y hablarnos (Editorial Grijalbo).
En un tiempo en que vivimos a toda velocidad y las imágenes sustituyen a las charlas en muchas ocasiones, la obra nos muestra la importancia de hablar con nosotros mismos y conversar con los demás. Con ello es posible trabajar nuestra autoestima, tomar decisiones y cuidar nuestras relaciones afectivas.
No olvidemos que, en la mayoría de las ocasiones, los problemas con otras personas traen causa de conversaciones que no se han mantenido, de cosas que no se han dicho o de bloqueos a la escucha que no nos permiten asimilar realmente lo que se nos está diciendo. Si quieres descubrir el terapéutico poder de hablar y verbalizar lo que sentimos, no dejes de leerlo.
‘Neurociencia del cuerpo’
Doctora en Neurociencia y licenciada en Física Teórica, con más de dos décadas a sus espaldas dedicadas a la investigación de la actividad cerebral, Nazareth Castellanos nos permite acercarnos a través de Neurociencia del cuerpo (Editorial Kairós) a la relación que existe entre nuestro organismo y nuestras neuronas.
De esta manera, nos introduce en una disciplina científica fascinante que está viviendo una auténtica revolución respecto a los avances que se están produciendo, y que año tras año da como resultado nuevos datos de interés sobre nuestro cerebro.
Todo ello nos permite comprender mucho mejor cómo funciona nuestra mente y qué relación tiene con nuestras emociones, nuestro estado anímico y nuestro cuerpo, así como con determinadas capacidades como la concentración y la memoria. Una obra que combina ciencia y humanismo de una manera irresistible.
‘El pequeño libro de la psicología’
Si estudias psicología o te interesa lo suficiente como para saber un poco más sobre ella, esta obra es perfecta para que te la regales en Sant Jordi. Escrito por las psicólogas inglesas Emily Ralls y Caroline Riggs, El pequeño libro de la psicología (Editorial Amat) te permite conocer un poco más de esta disciplina y clarificar los conceptos e ideas más utilizados.
Las teorías de Freud, la pirámide de Maslow, complejos como los de Edipo y todo aquello que resulta relevante a través de la historia de la psicología tiene su espacio en esta obra accesible y práctica para todos los públicos. Después de leerlo, tendrás claras las diferencias entre los distintos enfoques de la psicología, como el humanista, el cognitivo, el conductista y el psicodinámico, entre otros.
Encontrarás El pequeño libro de la psicología editado en castellano, pero también en catalán bajo el título de El petit llibre de la psicología.
